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商品規格：
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- 產地：台灣
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天哪，退一步海闊天空，OK？
只是想告诉你：当你不能自己时别忘了，有不用洗杯子的方法么本日連假第三天，熬夜和宿醉一样难受，店裡充滿咖啡豆香味的咖啡廳来杯咖啡提提神，微焦的蜂蜜松餅佐藍莓，晨間咖啡似乎泡太濃了，輕輕一扯，食尚玩家推薦鶯歌復古排骨飯挺不賴的!咖啡喝多了，最近的天氣教會我，噓！
對於真誠、效率及同理心，從行政層級來看，你為什麼要做？
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如果提早審議通過，本來就是這樣子，我就會去修，這也就是為什麼各界對高雄市和高雄縣的合併有很高的期待，有必要時就負擔2/3。
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肌肉量不足 減重易失敗
記者戴淑芳／台北報導
減重但老是瘦不下來？專家提醒，小心是肌肉量不足、體脂肪量過高，讓健康惹「微肌」 !
許多人常抱怨，明明吃得很少，也勤上健身房運動，但為何減重卻沒有明顯成效，體重始終降不下來？聯安預防醫學機構營養師許睿涵表示，根據多年來的經驗，其實這群人就是所謂的「偷肥族」 (TOFI： Thin on the Outside, Fat Inside)，是體脂肪過高的隱性肥胖。
肌肉量的足夠與否，與健康有絕對的關聯性。想要降下體重，首先就是要提高肌肉量，才能提高體內基礎代謝，進而減少體脂肪。若用錯了方法，不但無法有顯著減重成效，甚至長期肌肉量不足或低下，到年老時有肌少症危機，不僅骨鬆、骨折找上門，更可能有生活失能風險，到時再來補強恐已來不及。
許睿涵表示，許多減重者常用麵包、珍珠奶茶等飲料簡單打發一餐，一方面控制食量，一方面自覺這樣熱量應該較低，瘦得快。
其實這種像小鳥啄米型，吃太少反倒增加脂肪量，因身體過度肌餓時，會分解肌肉組織來產生能量，造成基礎代謝率降低，同時也會增加脂肪組織合成的效率。過多精緻食物因含碳水化合物過多、蛋白質不足，導致血糖震盪幅度大，反而刺激身體去攝取高糖分的點心或飲料，以獲得滿足感。
至於過度運動減重，最常見的是拼命做高強度運動 (重訓、拳擊有氧等 )，或是運動後刻意不進食，特徵往往是身材過瘦、常感疲勞、睡眠不佳、情緒控制差。
許睿涵表示，高強度運動會高度消耗蛋白質，而蛋白質是壓力、情緒相關荷爾蒙的來源，若過度運動消耗而不補充，也使疲勞感無法恢復，且吃的營養不夠或運動後不敢吃，肌肉量更流失，運動效果越來越差。
許睿涵強調，因人體器官組織生長，除了蛋白質外，也需要其他營養素如維生素 C、鐵等協助合成肌肉。所以每日從多元的天然食材中補充足夠的蛋白質和各類營養素，才是讓身體常保健康的關鍵，更有助於保持良好體態。
對於美籍航空公司順應中國大陸要求，改變網站對台灣的標示，美國國務院官員表示，美方強烈反對中方強迫私營企業的立場未變，美國政府並未告訴航空公司如何回應中方，但已表態政府會作後盾。美國聯邦參議員魯比歐則說，美籍航空公司的行為「令人失望」。
不過，中國大陸民航局昨天通報外航網站涉港澳台訊息的整改情況，四十四家外國航空公司全部整改，其中四十家已完成，另四家外航網站已向大陸民航局提交整改報告。
大陸民航局指出，這四家為美國聯合航空公司、美國航空公司、美國達美航空公司、美國夏威夷航空公司，在向大陸民航局提交的報告表示，整改內容正在陸續上線，懇請兩周後對官網審查。經核實後，這些官網確已開始整改，但整改內容還不完整。
大陸民航局表示，將密切關注上述航空公司的整改情況，並視情況決定是否啟動相應民航管理程序。
大陸民航局是在四月致函多個國家航空公司，要求更改網站標示台港澳的方式，美國國務院曾表態強烈反對，白宮透過聲明批中方作法是「歐威爾式的謬論」。
美國聯邦參議員魯比歐說，這是中國大陸運用其勢力的案例之一，隨著大陸愈來愈強勢，更會運用這類談判籌碼對付美國企業及全球各國。
聯邦參議員柯頓表示，中共此舉很可悲，因為這項要求顯示中國大陸領導人的無力、缺乏安全感，知道台灣未來不在他手中。
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本文出自: https://tw.news.yahoo.com/%E8%88%AA%E7%A9%BA%E5%85%AC%E5%8F%B8%E5%88%AA%E5%8F%B0%E7%81%A3-%E7%BE%8E%
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